「 ととのえる 」って？

関西から戻って、最近は声のレッスン・呼吸法のレッスンともに

スタートした方が続いています

今日は雨で予約が無い日なので、外のwifi環境のあるスタバで作業DAYになりました

メルマガ、予約管理など、私の域では足りない部分が出てきたので

文明の域もフル活用することにきめ、PC作業が少しだけ増えました

自然に戻ろうと身体に向き合い、メールや携帯も最小限にしたことがありますが

忙しくなってくると、それでは足りない部分が増えてきました

やはり現代に、都会に生きているうちは、うまくそれらを活用するのが大事かなと

最近は感じています＾＾

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生活が乱れてくると、周りが乱雑になりがちですが

「　周りを整理してゆくと気持ちよくて、身体も調えてみたくなりました　」

昨日からはじまったスタンダードレッスン生のかたが
身体に向き合い始めたきっかけだそうです

そうして自分の周りを整えつつ

自分の身体に向き合い始め

自分の歩き方を変えたら、すごく新たな自分が見つかったので

最終的に「呼吸を変えてみたい！」と思ったそうです

すばらしい！！！！！

ZEN呼吸法のレッスンの中で禅の教えの「三調」について

お話しさせていただいています

「調える」と「整える」

どちらも「ととのえる」と読みますが

この漢字はどう使い分けるか知っていますか？

「整える」の方はどんなときに使いますか？

整理整頓　整列　...など目に見えるものを「整える」

ではもう一方は？

調和　調子　不調　....そう、対照的に目にみえないものを「調える」ときに使います

身体の内側、病気ではないけれどなんだか元気が無い...不調なとき

お医者さんが、だれかが調えてくれると思っていませんか？

目に見えない不調は自分を調えていないから調子が悪いのです

※不＝漢語だと「〜していないという意味の”〜（せ）ず”」とよみますね。

なので「ととのえず」。つまり調えていないという意味になります

お医者さんが出来ないことは自分で調えてゆきましょうね

目に見える部屋の整理をしつつ（笑）

目に見えないものも整える............まずは呼吸と姿勢から....!

目に見えない「こころ」も呼吸と姿勢を調えるとおのずと調う！！！！

セラピーやカウンセリングは「こころ」から「こころ」を調えようとするものが多いですが、私は夏からそれをやめて本気で「からだ」にフォーカスを移しました

私自身が、身体が変わるとこころも変わることを体感してきたから。

〜呼吸法をはじめて私が変わったこと〜

◎呼吸と姿勢に気づき、こころもおだやかになり

我慢しすぎなくなりました

◎今まで普通にしていた「姿勢」も「動き方」も

「声の出し方」も間違っていることに気づきました

◎動くのも歌うのもとても楽に、省エネで行うことができるようになりました

腫れ物を触るようなセラピーではなくしっかり「体感」してもらうことが

すべての根源に思えています。

もちろんせっかくレッスンに来ていただいても

毎日自分と向き合って感じていかないと、意味がありません

お試しレッスンもありますので良かったら一度

今の自分の呼吸と姿勢に向き合ってみませんか？

興味のあるかたはコチラから☆→　ZEN呼吸法個人レッスン　

？　今日の呼吸はどんなかんじですか？

？　今日の身体はどんなかんじですか？

？　今日の心はどんなかんじですか？

こういうこと日々考えることはありますか？

私はありませんでした。

時々身体が辛いと自分の不調の部分を責めていました

でもね、ほめないのに責めてばかりいる上司や

会社の為に働こうなんて氣は起きませんよね（苦笑）

身体も、一緒です＾＾

余談ですが、私の敬愛するmacの創始者スティーブジョブズも

禅の教えが大好きで、結婚式も禅式だったとか。

ZEN呼吸法も禅のお坊さんの健康法が元になっています

シンプルで効率よく...

仕事も、健康も....同じですね＾＾

今日も良い一日になりますように......!

Ree　∞　直季