肝臓だけじゃない！身体も変化してゆく〜♬

ZEN呼吸法椎名先生の最新の姿勢がみれるムック本がマガジンハウスから

発売されています。

「肝臓」について
ものすごくしっかり書かれ、食や健康法ももりこんだこの一冊！

これからの忘年会シーズン、必須アイテムになるかもしれませんね


私の知人でも２６歳でお酒をドクターストップされた人がいましたが
当時仕事柄営業職。
そしてお酒は大学時代から

飲んで

吐いて

また飲む！！！

私の時代はバブルは終わっていたものの
まだまだ大学生は飲んでナンボ！みたいな時代。

数々の逸話が...思い出されます（自分も含め＾＾；）


私はZEN呼吸法をはじめてから
いわゆる「ザル 」から今やワイン一杯で気持ちよ〜く酔える
かなりの省エネ女になりました（苦笑）

あれだけ飲めたのは
お酒が強いのではなく

呼吸が浅かった

だけなんだ




....と気づいたのは
ZEN呼吸法に出会った約３年前。大分最近ですw



さて本題に戻り、
この本の中に一番最近の椎名先生の写真が載っているのですが

呼吸アドバイザーとして３年経つ私としても

客観的に見ても驚く注目すべきポイントは

椎名先生の体型の変化です！！！

呼吸美メソッド 著者：椎名由紀 価格：1,404円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

私の出会ったはじめの本の椎名先生

ここから....

肝臓をいじめない食べ方・飲み方 著者：マガジンハウス 価格：800円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

ここの変化。（中身みないとわからないけどっ＾＾；）

腹横筋がしっかりつくまで三年と言ってらっしゃいましたが

さすがに、約５年以上の変化

はじめてすぐにつまづく方も多いです

（私もそうでした）

が！

そんなこといってられないぞ〜〜〜

続けている人は違う！と自信をくれるに違いないです！！！

だってメソッドを書いているご本人が変化しているんだもの。

何百とあるであろう健康法

やっているはずの著者がこんなに変わっていっているのは

ZEN呼吸法だけかも！

だからみなさん続けてくださいね

1日休むと取り戻すのに二週間

しかも今時期はあっという間に

浅い呼吸だと体が冷えます！！

（わかりやすい！気づいたらすぐlet's ZEN呼吸法♬）

さろんにレッスンにきた方にもお見せしようと思ってしますが

是非、本屋さんで手に取ってくださいね〜＾＾

＝＝＝

でも続けてくれている皆さんの変化も凄まじいです

背中のがちがちの力みとそり腰の姿勢から

一回のレッスンで「そんなにがんばらなくていいんだ」と気づき

ものすごい胸式呼吸から脱したAさん

一ヶ月生理がこなくて　もうそろそろ閉経...？と思っていたら

今月は二回も！しかも鮮血の短い生理がきて

その後ガバッと背中のお肉も落ちて体調良いかも！というMさん

...まだまだいっぱいいらっしゃいます✴︎
見ている私も嬉しい！！！

今月で５回目のレッスンを迎えるかたも数名

後半のレッスンはみなさん共通して

すこし「焦り」が見られますが

そんなことは心配ご無用デス♬

だってZEN呼吸法に出会うまでの数十年の呼吸と姿勢の癖ですから
すぐには変わりません

でもご本人がしっかり続けていただくと
必ず変化が訪れる！！！

自分の不調は自分しか整えられないから....

まずは気づきと呼吸を楽しみましょう〜＾＾

✴︎✴︎✴︎ZEN呼吸法個人レッスン生募集中✴︎✴︎✴︎

ZEN呼吸法アドバイザー　Ree.（かげい　まき）

ZEN呼吸法レッスン＠札幌ゆるみさろん→＊

関西方面の出張レッスン詳細こちら→✴︎（１２月、１月募集中です）


ゆるみさろん　http://yurumi.jimdo.com/

maki

しあわせはゆっくりほしい？すぐにほしい？

今週は月曜祝日と水曜夜と、連続でクリアゼーションの会

ゆるみさろんで開催をはじめて約一年

お休みしていた時期もあるけれど

最近、本当にクリアゼーションを好きで続けて

変化し続けている人たちが集まってきて

こころから嬉しいなあと感じている

いつも集まってくれるみなさま

あらためてありがとうございます❤︎

クリアゼーションに関わらず呼吸法も、

いろんなトレーニングも、勉強も

続けることが本当に大切なんだなあとつくづく最近感じています

思い返せば私、かなりの三日坊主....＾＾；

続いた試しもなく飽きっぽかったなあ

クリアゼーション主催の澄子さんは

会社経営やタレント業など数々現実のことをしっかりと

地に足をつけてやってきた方なので

接していく中での学びがものすごいのです。

そのなかでこのあいだ響いたお話。

＝＝＝

私がメールの返信が苦手で遅いんです...と言うと

「そうね、あなたは返信がゆっくりだから私もゆっくり返すことにしているの」と。

光はね、すぐやるひとには　すぐがすきなんだなあと思って

いいこともすぐにくれるの

でも、ゆっくり、のんびりしているひとには

それが好きなんだなあと思って

しあわせもゆっくり返してくれるのよ

＝＝＝

それを聞いて

私がいま必死でメールを早く返しているのは言うまでもありません（苦笑）

現実の雑務とか私はとっても不得意でまだまだ慣れないのですが

それはやって、効率を考えたり四苦八苦してわかっていくものなんだね

なので今はまだすっごい必死！ですが、

それがすこし慣れてくることを祈りつつ...です＾＾

みなさんはどうですか？

１２月のクリアゼーション会決定しました

１２月１０日（水）

✴︎　夜のクリアゼーション会＠space irotoka　✴︎ 

時間：２０：００〜２１：３０  ( 

詳細⇨❤︎ )

料金：一回１,０００円（お茶、Ree.のストレッチtimeつき）

※１９時からのま。さ。るのゆるゆる気功とあわせて参加も大歓迎です

料金：初回１５００円　二回目以降２０００円

１２月２８日（日）

✴︎　年忘れクリアゼーション会＠space irotoka✴︎　  

時間：１回目　朝８：３０〜１０：００  ( 詳細⇨❤︎ )

２回目　午前１１：００〜１２：３０  ( 詳細⇨❤︎ )

料金：１回　１,０００円（お茶、Ree.のストレッチtimeつき）

お申し込みはコチラ　またはyurumisalon@gmail.comまで✴︎

来年の澄子さんの湯布院クリアゼーションツアーも
もう夏近くまで埋まってきているそうです！

詳細など興味がある方は私までお気軽に連絡くださいね

　

　　〜からだこころケアセラピスト　ZEN呼吸法アドバイザー〜

Ree.　∞　直季　⇨mail

メーリング登録はコチラ

【ゆるみさろん】＠札幌　⇨　 ✴︎

ゆるみさろん内レンタルスペース【space irotoka】⇨　 ✴︎

関西出張レッスン&セッション⇨　 ✴︎

　

追加好縁！１２月２０日夜【 堀田義樹さんキルタンライブ】

とりいそぎご報告です♬

１２月１９日のゆるみさろんでの堀田義樹さんのキルタンライブ

告知から数時間で２０名の定員が満席！のため
翌２０日の夜、追加公演が先ほど決定いたしました！

１９日間に合わなかった〜という方
お急ぎお申し込みくださいませ！

お申し込みはfacebookページのメールへお願いいたします

もうすでに埋まってきていますので....！！！



２０日イベント詳細facebookページこちら→✴︎

やりたいことだけをやると 加速する...？

最近のお気に入りクリアゼーションCD
「地球（ほし）に願いを...」

自由に生きていっていいということを
忘れそうな方に

誰かとのつながりを
深く感じたい方に

私のおすすめです✴︎



クリアゼーションとは？



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最近、日々、やることが加速している

新しい場所でのお仕事や、出張依頼も多くいただきはじめた

でもやることは変わらず

最近考えるのはよりみんなが幸せでいられるよう

循環してゆきますように、ということだけ。

何かを決めて、こころがもやもやしたらもう一度振り出しに戻す。

「何か」が自分にひっかかっていることをそのままにしない。

ゲームで言えばリセットする、ということが

生きる中でも大切なのかもしれない。


私の場合、
身体のリセットは呼吸法で
流れやエネルギーのリセットはクリアゼーションで。

立ち返ると何かが、「わかる」。

それは誰かに言われることでも
どこかに行くことでも与えられない、
自分の中の声　が教えてくれる。

本来は、生き物ってそういうものなきがする。



「やりたくないことをやっているのは人間だけ」
という記事をどこかで読んだ。

他の動物達　生き物たちは
毎日　やりたいことをやって生きているそうだ。

光が欲しいからその方へツルを伸ばす植物。
陽だまりが心地いいから集まって歌い合う小鳥たち。

食べたいから食べるものを探す。
動きたいから飛び回って遊ぶ。
鳴きたいから声を大きく上げて鳴く。
交尾だってしたいからしてる。


こどもは大人のミニチュアというけれど
こどものほうがその点では先輩だ。

大人って、何かを我慢できるようになりすぎた
大きな子供なんだね。


明日はクリアゼーション会。
連休のせいか参加が少し少ないので
迷ったり引っかかっている方は是非。

体調のすぐれない方
物事の進みが遅い方
行きたい方向があるのに思い切れない方
何か障害があって立ち止まっている方

みんな、みんなに来て欲しいです。

お家でもできるけれど、澄子さんに遠隔ヒーリングを手伝っていただいて
大勢で行うクリアゼーションは格別です。

男性にも本当におすすめですヨ

お家でできるCDも一枚３０００円で販売中です。（送りもできますヨ✴︎）


＝＝＝＝＝
＜お申し込みは＞


【朝の会】　８：３０〜　　　　　１,０００円
【午前の会】１０：３０〜　　　　１,０００円
【朝、午前通し】（8:30〜12:00）２,０００円 　　⇦オススメです

どちらに参加希望かメールに明記の上


＊　お名前
＊　年代
＊　クリアゼーションの経験（はじめて、団体に参加したことがあるなど）
＊　近況を一言そえて、（こうなりたいけどここでつまずいているなどでもOK）

yurumisalon@gmail.comまでお申込みください


＝＝＝＝＝


エネルギーが変わると現実が変わってゆくのを体感してゆきましょう。

誰かは変えてくれないから自分で、変えてゆくのために
自分ではじめるファーストメディテーションステップですヨ✴︎


直季

12月19日堀田義樹さんうたうヨガ～ キルタンの夕べ20日個人レッスンのお知らせ

今年、ヨギ市さんプレゼンツで
ゆるみさろんでもお二回行わせていただいた堀田義樹さんのキルタンの夕べ。

今年最後に、また義樹さんが帰ってきます！！！！

ですが、
昨日facebookでの告知早々
定員２０名のところすでに１５名ほどのお申し込みが！

参加希望のかたは是非お早めに！

そして今回は翌日２０日に個人、ペアレッスンも行ってくれます
こちらも先着順ですよ

今年最後のキルタン歌いじめ✴︎　ご一緒しましょう！私も楽しみです

【～うたうヨガ～ キルタンの夕べ』@札幌 ゆるみさろん】facebookページ


※注意※
今回申し込みは堀田さんの方で行っていますので
facebookイベントページへ「イイネ」した上で
下記のメールアドレスへお申込みお願いいたしますね

以下facebookページより引用〜
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『～うたうヨガ～ キルタンの夕べ』@札幌 ゆるみさろん

2014年12月19日（金）

リード＆ハルモニウム：

堀田義樹

開場：18時半

開始：19時

会費：￥3,500（冬期暖房費込み）

定員：20名様

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キルタンの後の恒例となりました『からだとこころにやさしいベジごはん会』も行ないます。

ぜひあわせてご参加くださいね。もちろん、いずれかの参加も大歓迎です。

開始：21時頃

会費：￥1,500

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会場：ゆるみさろん

札幌市中央区北3条東6丁目356番地

http://yurumi.jimdo.com/

〜お申し込み/お問い合わせ〜

こちらのイベントページ「参加」を押していただくか、

メールにてお申し込み下さい。メールの場合は、お名前、参加人数をお書き添え下さい。

info@morning-lights.net

定員制のため、参加費は先振込、またはカード決済とさせていただいております。

お申し込みの方へメッセージでご案内いたします。

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『キルタンとは、神聖なマントラや祈りの言葉をコール＆レスポンスでくり返し歌うこと。

バクティヨガ（献身のヨガ）のひとつです。

『歌う瞑想』とも呼ばれるキルタンは、思考や感情に左右されやすい日常の様々な出来事から、

わたしたちの心を解放する手助けをしてくれます。

特別なテクニックは何ひとつ必要ありません。

ただ、言葉、音に自分自身を預けること。そうすれば自然に心は開かれ、

思考や感情の奴隷ではない本来の自分、愛そのものである

神聖な存在である自分を思い出せるはずです。

また、まわりの人達との声の共鳴は、そのエネルギーをより広げ、

共に高め合うことができます。』

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翌日、12月20日（土）には、堀田義樹プライベートレッスンを行ないます。

発声法、呼吸法、ボーカルトレーニング、キルタン、声診断etc、

ご希望の方はこちらのメールアドレスまでお願いいたします。

info@morning-lights.net

・マンツーマン

1時間：¥8,000 → 19日にご参加の方は¥6,000

・2名グループ

1時間：￥11,000 → 19日にご参加の方は¥8,000

冬とZEN呼吸法

みなさまおはようございます

今朝、ZEN呼吸法のアドバイザーコースを受けたのが

三年前、2011年の11月と気づきました。

北海道札幌市を中心にZEN呼吸法レッスンさせていただいてます　
ZEN呼吸法　呼吸アドバイザー　Ree.です

11月の妙心寺1日集中講座の帰り椎名先生みそら先生と私（右端）椎名先生のFBより拝借

11月初旬でもまだ20度前後の暖かさの京都とはうって変わって

北海道はすでに雪が積もり、マイナスとプラスの気温を行ったり来たり...

アドバイザーになる３年前　本当にエネルギーを消費しまくる、
効率の悪い呼吸と姿勢をし、たくさんの不調と戦っていた私にとって
さむ〜い冬  は 敵デシタ...

そして、その中でも特に私を苦しめていたのは

咳と冷え。

そのため、年々、この時期から春までの間の体調は一年の中でも最悪

 普段からの

• ストレスがかかると咳がでる.......

         .....にプラスして冬は

• 外に出れば咳がでる..
• 暖かい家に入っても咳がでる..
• お布団やお風呂に入って体が温まってきたら咳がでる

（出たら出たでまた咳き込む；）

ストレス+温度差のダブルパンチ、そんな私でした。
同じような方いらっしゃいませんか

真夏でも冷房の風に吹かれるだけでも咳が出て

暑くても首にぐるぐるストールが欠かせなかったのに

冬になると、冬用の完全防水＆中もボアでふっかふか、あったか仕様の靴に

毛糸の靴下をどれだけ重ねばきしても（ほぼ冬山登山仕様です汗）

外を歩いているとどんどん足が氷のように冷えてゆく......

しかしっ ！！！ 2011年、ZEN呼吸法を始めた冬

気づいたら
夏用の 靴（＋薄手の靴下一枚）ですごしていた

そう、自らの呼吸で
気づいたら深い呼吸で身体を自分で温められるようになっていたのです

そしてあわせて、

なぜ寒い外に出ると咳が出ていたかにも気づきました

それは私が...。

口で呼吸していたから!!!!

口で息をすると

冷たい・乾燥した空気やウイルスなんかも一緒に吸い

エネルギーを消費する呼吸をつづけていたのです。     それは疲れやすいはずだわ…

そして逆に鼻から吸うと、
天然の「空気清浄機」が働き、体にとって快適な酸素を取り入れてくれ
咳が出なくなることも！！！！！

だって咳って体がびっくりして　いらないものを出そうとしてでるんだよね…

　　
　　詳しくは是非、ZEN呼吸法レッスンでお伝えしています　

　　　札幌を中心に北海道＆関西も月一出張中→コチラ

幼い頃、肺炎と免疫低下のため半年間幼稚園を休まざるを得なかった私。

自分の体は「人より弱い」と諦めていました

でも病院嫌いになったおかげで自然療法に目覚め

自分の身体を本当に調えることができたのは

アロマでも
ハーブティーでも
レメディーでも
ホメオパシーでも

マッサージでも

オイルトリートメントでも

リフレクソロジーでもなく

つまり

やってもらう&何かをとりいれるセラピーではなく

自分で　呼吸と姿勢を変えることだったのでした...

道具はいらず、場所も問わず　身一つでOK


旅行が大好きな私もどこででもでき  今や気温差があっても元気

 その後もZEN呼吸法を続ける中でたくさんの体のすばらしい

生まれ持ったパワーを実感させていただきつづけています

ただ、ZEN呼吸法をすでに続けていただいているかたの中でも
寒い冬は、今日はお布団から出たくない〜！！！という日もありますよね

でも、呼吸法は1日休むととり戻すのに2週間かかる...
 ( １１月妙心寺の1日集中講座椎名先生談 )

私のそんな朝のおすすめは
お布団の中でもぞもぞとストレッチで身体を目覚めさせてからのZEN呼吸法

ストレッチをはじめると少しづつ身体も起きはじめますヨ

※特に初心者にもオススメな「股関節ストレッチ」からがやりやすいです
詳しくは「若返り美人呼吸」をごらんくださいませ

若返り美人呼吸 著者：椎名由紀 価格：1296円（税込、送料込） 楽天ブックスで詳細を見る

冬こそ自分の呼吸に気づくチャンス！！！！

ZEN呼吸法でシャキッと起きた後は
朝から自らを温めて.....　
さむ〜〜〜〜い冬もZEN呼吸法であたたかに快適にすごしましょう

私もアドバイザーとしてしっかりサポートさせていただきます！

  

ZEN呼吸法呼吸アドバイザー   Ree.  

http://yurumi.jimdo.com/

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